Ось «кишечник — мозг» работает через нейромедиаторы и жирные кислоты, передавая сигналы, которые влияют на память и настроение. Изменения в микробиоте могут запускать воспалительные процессы, затрагивающие мозг.
Давно известно, что состояние кишечника напрямую влияет на работу мозга и может способствовать развитию нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера или деменция. Ключевую роль здесь играет ось «кишечник — мозг» — двусторонняя коммуникационная система, связывающая пищеварительный тракт и центральную нервную систему через нейромедиаторы и жирные кислоты.
Анализ 15 клинических исследований с участием 4275 человек из Европы, Азии, Северной Америки и Ближнего Востока показал, что целенаправленная коррекция микробиоты кишечника способна улучшить когнитивные функции — память, исполнительные способности и общую работоспособность мозга, пишет MedicalXpress.
В рамках исследований ученые изучали разные методы воздействия на кишечную микрофлору. Среди них:
специализированные диеты (в том числе средиземноморская, богатая растительной пищей и полезными жирами, и кетогенная, с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров);
прием пищевых добавок (пробиотиков, омега-3 и синбиотиков),
самый радикальный метод — трансплантация фекальной микробиоты (ТФМ), предполагающая передачу здоровых бактерий от донора.
Исследователи отмечают, что такие вмешательства приводят к положительным биологическим изменениям: увеличению микробного разнообразия, повышению выработки жирных кислот с короткой цепью и снижению воспалительных процессов в мозге. Ученые подчеркивают, что диеты и меры, направленные на улучшение работы ЖКТ, дают явный положительный эффект при ранних когнитивных нарушениях, но оказывают ограниченное влияние на пациентов с прогрессирующей болезнью Альцгеймера.
Полученные данные подчеркивают важность своевременного вмешательства: поддержка здоровья кишечника на ранних стадиях может замедлить снижение когнитивных функций и уменьшить риск развития нейродегенеративных процессов.
В исследовании принимали участие специалисты Римского университета Ла Сапиенца, Католического университета Валенсии и др. Результаты представлены в журнале Nutrition Research.
Mailing, L. J. et al. Exercise and the Gut Microbiome: A Review of the Evidence, Potential Mechanisms, and Implications for Human Health. Exercise and Sport Sciences Reviews. 2019. Vol. 47, No. 2. P. 75–85. DOI: 10.1249/JES.0000000000000183. (Источник по влиянию нагрузок на рост порядков Clostridiales и Lachnospiraceae). Mohr, A. E. et al. The athletic gut microbiota: a review of the current determinants and their clinical relevance. Journal of the International Society of Sports Nutrition. 2020. Vol. 17, No. 1. P. 31. DOI: 10.1186/s12970-020-00361-w. (Обоснование соотношения типов Bacillota/Bacteroidota у спортсменов). Cunningham, M. et al. Shaping the Future of Probiotics and Prebiotics: Trends in Next-Generation Formulations and Postbiotics (Metabiotics). Trends in Microbiology. 2021. Vol. 29, No. 8. P. 667–685. DOI: 10.1016/j.tim.2021.01.003. (Механизмы влияния метабиотиков на pH среды и селективный рост эндогенной флоры). Bressa, C. et al. Differences in gut microbiota profile between women with active lifestyle and sedentary women. PLoS ONE. 2017. Vol. 12, No. 2. e0171352. DOI: 10.1371/journal.pone.0171352. (Данные о преобладании Prevotella и Faecalibacterium у физически активных людей). Осипов Г. А., Родионов Г. Г. Хромато-масс-спектрометрия микробных маркеров как метод оценки микроэкологического статуса организма и диагностики инфекций. Медицинский алфавит. 2013. Т. 2, № 6. С. 43–51. (Методология оценки концентраций семейств бактерий и их метаболической активности). Valenzano, A. et al. The Gut Microbiota–Muscle Axis: Role of Microbiota-Derived Metabolites. Nutrients. 2021. Vol. 13, No. 7. P. 2239. DOI: 10.3390/nu13072239. (Роль Clostridia в синтезе бутирата для восстановления мышечной ткани). Schoenfeld, B. J. et al. Effects of Diet and Exercise on the Gastrointestinal Microbiome: A Narrative Review. Nutrients. 2022. Vol. 14, No. 15. P. 3014. (Анализ влияния стабильного рациона при изменении тренировочного режима).